Lorsque l’on devient maman, une seule chose nous importe : le bien-être de notre bébé. Et c’est bien normal ! Cependant, avec le temps, nous prenons aussi l’habitude de ne plus écouter nos propres besoins, parfois pendant des années, peut-être même toute une vie pour certaine. Alors, est-ce que prendre soin de soi quand on est maman c’est faire preuve d’égoïsme ? Comment changer notre façon de voir les choses ?
Prendre soin de soi quand on est maman : apprendre à s’écouter avant tout
Lorsque l’on devient parent, notre rythme change complètement pour se caler sur celui de notre enfant. Il faut parfois un peu de temps pour que chaque membre de la famille trouve sa place au sein de cette nouvelle organisation. De nouvelles habitudes vont se créer afin de répondre au mieux aux besoins de notre bébé. Prendre soin de soi va alors passer au second plan, de façon presque inconsciente. Lorsque bébé va grandir, le rythme est pris et les habitudes difficiles à changer car bien entendu, nous souhaitons toujours le meilleur pour notre enfant.
Cependant, à force de faire passer toujours les besoins de votre enfant avant les vôtres, vous risquez de finir par vous oublier complètement. Bien souvent, cela peut mener à une fatigue physique et émotionnelle importante, à un épuisement parental voire même à un burn-out. De la rancoeur peut aussi venir s’installer au sein de votre couple ou même au sein de la relation que vous avez avec votre enfant. En effet, cette frustration de ne pas avoir de temps pour soi peut avoir des répercussions sur votre manière d’agir avec les autres.
Écouter nos propres besoins, ce n’est pas être égoïste
Il est important de comprendre que prendre du temps pour soi, s’écouter, ce n’est pas délaisser son enfant ! Au contraire, c’est en prenant d’abord soin de vous que vous pourrez prendre soin de votre enfant et mieux comprendre ses émotions. Si vous avez l’habitude de toujours passer au second plan, que vous n’écoutez pas votre ressenti, vous ne pourrez pas avoir une relation de qualité avec lui. Vouloir le meilleur pour lui c’est avant tout lui permettre d’avoir une maman épanouie. C’est en écoutant votre petite voix intérieure que vous apprendrez à connaître vos propres limites. Vous saurez donc davantage capable de vous questionner pour respecter vos propres besoins ainsi que ceux de vos enfants. En vous écoutant, vous montrez aussi à votre enfant à quel point prendre en compte son ressenti est important. S’écouter, ce n’est pas être égoïste, c’est prendre soin de soi avant tout pour mieux s’occuper des autres.
Alors, pourquoi c’est si difficile de prendre soin de soi quand on est maman ?
De nombreux freins à l’écoute de soi existent et ce, dès le début de la maternité. En effet, le post-partum est une période encore très taboue. Les images véhiculées ne collent pas avec la réalité. En effet, il faut du temps pour se remettre d’un accouchement, trouver ses repères, son équilibre familial. La fatigue, les douleurs et la mise en place de l’allaitement peuvent être difficiles durant cet période du post- partum. C’est pourtant un moment où les femmes sont très seules. Nombreuses d’entre elles n’osent tout simplement pas exprimer cette réalité. Elles sont conditionnées par la société et le patriarcat. Il est donc difficile pour elles de s’autoriser à écouter leurs besoins. C’est pour cette raison qu’il me semble essentiel de libérer la parole autour de ce moment de la vie, si intense et fragile à la fois. Lorsque le post-partum sera normalisé, il sera plus simple pour une femme de demander de l’aide et du soutien. Ces besoins seront entendus et respectés.
Ainsi, en apprenant à vous écouter dès le début de votre maternité, vous mettez toutes les chances de votre côté pour vivre une relation sereine avec votre enfant.
Comment s’autoriser à être pleinement soi ?
S’autoriser à être pleinement soi prend du temps parfois. Pour y arriver, il faut avant tout vous écouter pour découvrir qui vous êtes réellement. Quels sont vos besoins ? Vos envies ? Comment envisagez-vous votre parentalité ? Il est nécessaire de se défaire des attentes qui reposent sur vous, des schémas familiaux aussi que vous avez peut-être connu dans votre enfance. Devenir parent est un énorme chamboulement dans une vie. C’est souvent le moment de réfléchir à nos valeurs, à ce qui nous anime, à qui nous voulons être, à ce que nous souhaitons voir changer. En communiquant avec votre entourage, vous éviterez aussi les malentendus. Parlez-leur de vos émotions et de vos besoins, libérez-vous et osez être celle que vous voulez être.
Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir dès maintenant mon livre « Partager le meilleur avec mon enfant ». Il vous accompagnera au quotidien pour vous aider à construire un lien de qualité avec votre enfant, tout en étant à l’écoute de ses besoins et des vôtres.
Cet article a été rédigé par Nadège Pétrel et Marie Mourot.
Crédit photo : pexels.com / © Jackson David
Pas évident de trouver du temps pour s’occuper de soi avec plusieurs enfants à la maison mais en effet c’est une nécessité !